chạy bộ
VĐV ultramarathon Dean Karnazes: 43 tuổi, chạy 550km không nghỉ
Marathon des Sables hay còn gọi là Marathon trên cát hay Sahara Marathon kéo dài trong 6 ngày, 251km nhưng chạy như Dean Karnazes thì không có ai.
Chùm ảnh: Ngọc Châm, Duy Khoa khởi động "Chạy vì trái tim"
Sáng sớm nay, tại Hồ Hoàn Kiếm, ca sỹ Duy Khoa cùng Quả Bóng Vàng Việt Nam Ngọc Châm đã tham gia buổi chạy phát động chương trình từ thiện "Chạy vì trái tim".
4 lợi ích của chạy bộ
Một trong những môn thể thao phổ biến tốt cho tim mạch nhất chính là chạy bộ hoặc đi bộ thể dục. Sau đây là 4 lợi ích nổi bật mà môn thể thao này mang lại:
Chạy bộ giảm cân không lo chân to
Với nhiều chị em, chạy bộ để giảm cân được ưa thích hơn cả vì đơn giản, dễ tập, thời gian linh động. Thế nhưng nhiều người lại ngay ngáy lo việc mỡ thì giảm những bắp chân, đùi lại lên to và gân guốc ra.
Bài tập xóa tan nỗi lo “đùi ếch”
Những cô nàng chân to do thừa cân, béo phì nên tập những động tác sau đây để có thể cải thiện vóc dáng, lấy lại đường nét cho đôi chân. Với những nàng chân to tự nhiên, những động tác này sẽ loại bỏ mỡ thừa, giúp đôi chân rắn chắc và khoẻ mạnh. Nên nhớ, một cơ thể chỉ hấp dẫn khi khoẻ mạnh.
Tư vấn phòng tập: Chạy bộ đúng cách
Sau nhiều năm hướng dẫn, HLV Nguyễn Kiên (CLB Olympic ở Hà Đông, Hà Nội) nhận thấy, rất nhiều người đã tập sai cách trong môn thể thao tưởng chừng như đơn giản này.
Chạy bộ đốt mỡ eo
Chạy bộ tập thể dục tưởng đơn giản và bất cứ ai cũng có thể làm được; tuy nhiên để có lợi cho sức khoẻ, cải thiện vóc dáng thì đó lại là câu chuyện khác…
Chạy bộ khiến bắp chân to?
Mặc dù thừa nhận, chạy bộ rất tốt cho sức khoẻ nhưng nhiều người còn tỏ ra e ngại môn thể thao này vì cho rằng nó khiến bắp chân to ra.
Chạy bộ cùng ngôi sao Samantha Harris
Chủ xị chương trình “Bước nhảy hoàn vũ” nổi tiếng của Mỹ, Samantha Harris (40 tuổi) tiết lộ bí quyết vượt qua bạo bệnh và giữ gìn vóc dáng sau sinh là chạy bộ.
