Khởi động đúng cách trước khi chạy cùng Quách Công Lịch
Trong phần 2 của video tư vấn về cách khởi động nhằm tránh chấn thương khi chạy đường dài, VĐV điền kinh chuyên nghiệp Quách Công Lịch tiếp tục hướng dẫn những động tác bổ ích.
Để tránh chấn thương, người chơi thể thao, đặc biệt là môn chạy bộ cần chú ý đến khởi động. Những động tác xoay cổ chân, cổ tay, làm nóng cơ trước khi chạy vô cùng quan trọng và cần được thực hiện đúng, đủ thời gian quy định.
Để áp dụng những kiến thức này, các runner có thể thử sức tại Hanoi City Trail 2019, giải chạy địa hình đặc biệt tại khu vực hữu ngạn sông Hồng vào ngày 1/1/2019.
Đây là giải chạy mang ý nghĩa lớn trong việc nâng cao ý thức bảo vệ môi trường, khi mỗi người chơi đăng ký, BTC sẽ trồng mới một cây xanh tại thủ đô. Giải giới hạn với 500 suất chạy ở các cự ly 5km, 10km và 15km.
Truy cập link để biết thêm thông tin: https://hctrun.com
-
Tỏa sáng đầu năm 2019 với những giải chạy ý nghĩa
6 năm trước
Những giải chạy đầu năm mới 2019 như Resolution Run và Hanoi City Trail 2019 sẽ hỗ trợ Hội bảo trợ bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mua bảo hiểm y tế, quà tặng cho hộ cận nghèo, bệnh nhân mắc phải bệnh đái tháo đường và trồng thêm cây xanh bảo vệ môi trường...
-
Quách Công Lịch tái phát chấn thương, Thanh Hóa có HCV đầu tiên nhờ Quách Thị Lan
6 năm trước
Dính chấn thương tái phát, Quách Công Lịch đã không thể hoàn thành 400m, một trong những nội dung hấp dẫn nhất.
-
ASIAD 2018: Chờ đợi ngày bùng nổ của điền kinh Việt Nam
6 năm trước
Nhà vô địch châu Á Bùi Thị Thu Thảo, Quách Thị Lan, Nguyễn Thị Oanh, Dương Văn Thái, Vũ Thị Ly hứa hẹn sẽ tạo ra ngày lịch sử cho điền kinh Việt Nam.
Bình luận
.jpg)
Kết quả bóng đá U21 châu Âu mới nhất: Pháp lọt vào tứ kết
Kết quả giải vô địch U21 châu Âu 2025 đang diễn ra tại Slovakia. Cập nhật kết quả giải đấu có sự góp mặt của các đội tuyển Tây Ban Nha, Italia, Pháp, Bồ Đào Nha...
Kết quả bóng đá U19 châu Âu 2025 hôm nay mới nhất
Kết quả bóng đá U19 châu Âu 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả Giải vô địch U19 châu Âu 2025 mới nhất với sự tham gia của Hà Lan, Tây Ban Nha, Anh, Đức.
Bảng xếp hạng giải U21 châu Âu 2025 mới nhất
Bảng xếp hạng giải vô địch U21 châu Âu 2025 mới nhất. Cập nhật xếp hạng của các đội tuyển Italia, Anh, Tây Ban Nha, Pháp, Đức tại giải đấu đang diễn ra.
Kết quả bóng đá FIFA Club World Cup 2025 hôm nay mới nhất
Kết quả bóng đá FIFA Club World Cup 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả Giải vô địch thế giới các câu lạc bộ 2025 mới nhất.
Dự đoán Al Ain vs Juventus, 8h00 ngày 19/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Al Ain vs Juventus thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Dự đoán Pachuca vs Salzburg, 5h00 ngày 19/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Pachuca vs Salzburg thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Dự đoán Real Madrid vs Al Hilal, 2h00 ngày 19/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Al Hilal thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Dự đoán Man City vs Wydad Casablanca, 23h00 ngày 18/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Wydad Casablanca thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Dự đoán Monterrey vs Inter Milan, 8h00 ngày 18/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monterrey vs Inter Milan thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Dự đoán Seattle Sounders vs Atletico Madrid, 5h00 ngày 20/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Seattle Sounders vs Atletico Madrid thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Dự đoán Palmeiras vs Al Ahly, 23h00 ngày 19/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Palmeiras vs Al Ahly thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Dự đoán Inter Miami vs Porto, 2h00 ngày 20/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Miami vs Porto thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Dự đoán PSG vs Botafogo, 8h00 ngày 20/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Botafogo thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Dự đoán Benfica vs Auckland, 23h00 ngày 20/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Benfica vs Auckland thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Danh sách đội hình Real Madrid tham dự FIFA Club World Cup 2025
Đội hình Real Madrid tham dự FIFA Club World Cup 2025 được cập nhật mới nhất. Danh sách chính thức các cầu thủ Real Madrid góp mặt tại giải đấu.
Danh sách đội hình Man City tham dự FIFA Club World Cup 2025
Đội hình Man City tham dự FIFA Club World Cup 2025 được cập nhật mới nhất. Danh sách chính thức các cầu thủ Man City góp mặt tại giải đấu.
Danh sách đội hình Inter Milan tham dự FIFA Club World Cup 2025
Đội hình Inter Milan tham dự FIFA Club World Cup 2025 được cập nhật mới nhất. Danh sách chính thức các cầu thủ Inter Milan góp mặt tại giải đấu.
Danh sách đội hình Al Hilal tham dự FIFA Club World Cup 2025
Đội hình Al Hilal tham dự FIFA Club World Cup 2025 được cập nhật mới nhất. Danh sách chính thức các cầu thủ Al Hilal góp mặt tại giải đấu.
Lịch thi đấu bóng chuyền VNL 2025 ngày 18/6: Nhật Bản vs Thái Lan
Cập nhật lịch thi đấu Volleyball Nations League (VNL) nữ 18/6, với trận đấu tâm điểm Nhật Bản và Thái Lan, 2 đội bóng châu Á đang thể hiện phong độ trái ngược.
Xem Club World Cup 2025 ở đâu: kênh, thời gian và nền tảng
FIFA Club World Cup 2025 sẽ diễn ra từ ngày 15/6 đến 14/7 với sự tham gia của 32 đội bóng. Dưới đây là những điều cần biết về giải đấu.
Dự đoán Ulsan HD vs Mamelodi Sundowns, 5h00 ngày 18/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ulsan HD vs Mamelodi Sundowns thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Dự đoán River Plate vs Urawa Red Diamonds, 2h00 ngày 18/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa River Plate vs Urawa Red Diamonds thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Bộ kỹ năng Yunara LOL, tướng mới Liên Minh Huyền Thoại tháng 6/2025
Yunara là một vị tướng ADC truyền thống dựa trên đòn đánh thường khác hẳn với những xạ thủ thiên về sử dụng kỹ năng hay có lối chơi đặc biệt.
Kết quả bốc thăm vòng Swiss Stage APL 2025 Liên Quân: FPT vs HKA
Các đội trưởng của đội hạt giống số 1 & số 2 mỗi khu vực sẽ tham gia bốc thăm để tìm ra đối thủ tại lượt đầu tiên SWISS Stage!
Dự đoán Fluminense vs Dortmund, 23h00 ngày 17/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fluminense vs Dortmund thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Danh sách đội hình Dortmund tham dự FIFA Club World Cup 2025
Đội hình Dortmund tham dự FIFA Club World Cup 2025 được cập nhật mới nhất. Danh sách chính thức các cầu thủ Dortmund góp mặt tại giải đấu.
Lịch thi đấu FVPL Summer 2025 hôm nay mới nhất
Vòng đấu đầu tiên của SWISS Stage FVPL Summer 2025 hứa hẹn mang đến những màn đối đầu nảy lửa giữa top 16 đội mạnh nhất!
Lịch thi đấu MSI 2025 LOL hôm nay mới nhất
Cập nhật lịch MSI 2025. Năm nay sẽ không có chương trình bốc thăm của đội chủ nhà. Vòng play-in MSI 2025 sẽ quyết định cặp đấu bằng kết quả First Stand.
Lịch thi đấu UFC on ABC 8: Jamahal Hill vs. Khalil Rountree Jr
Cập nhật lịch thi đấu UFC sự kiện UFC on ABC 8 với trận đấu tâm điểm ở hạng bán nặng giữa Jamahal Hill vs. Khalil Rountree Jr.
NBA All-Stars Mỹ đối đầu thế giới: Dàn sao quốc tế áp đảo "nội binh"?
19 giờ trước
Với việc NBA All-Stars chuẩn bị đổi thể thức thi đấu thành "Mỹ vs Thế giới", liệu dàn nội binh xứ cờ hoa có bị lép vế quá nhiều trước dàn sao quốc tế?
Tuấn Anh trải lòng về cơ hội trở lại đội tuyển Việt Nam
20 giờ trước
Tuấn Anh nói gì về cơ hội trở lại đội tuyển Việt Nam sau khi lần thứ 2 vô địch V.League cùng CLB Nam Định?
Minnesota Timberwolves tìm cách "lên trình": Liệu có nên nổ bom tấn Ja Morant?
23 giờ trước
Minnesota Timberwolves đã có dấu hiệu chững lại sau 2 năm liên tiếp vào chung kết miền. Vậy đã đến lúc "bầy sói lên trình" với một bom tấn chuyển nhượng mới?
Danh sách các môn Esports tại SEA Games 33
Theo thông tin chính thức từ ban tổ chức, Thể thao điện tử tại SEA Games 33 sẽ có tổng cộng 04 bộ môn với 06 nội dung thi đấu.
Tân binh 35 triệu euro lập công cho Chelsea ở trận mở màn Club World Cup
Bản hợp đồng trị giá 35 triệu euro của Chelsea là Liam Delap đã ghi dấu ấn trọng chiến thắng trước Los Angeles FC ở trận mở màn FIFA Club World Cup.
Dự đoán Flamengo vs ES Tunis, 8h00 ngày 17/6, FIFA Club World Cup
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Flamengo vs ES Tunis thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Lịch thi đấu APL 2025 Liên Quân hôm nay mới nhất: SGP vs ONE
Cập nhật lịch APL 2025. Giải đấu Liên Quân Mobile quốc tế quy tụ những đội tuyển mạnh nhất thế giới sẽ quay trở lại ngay trong tháng 5 này.
Các cầu thủ ra sân nhiều nhất từ năm 2000 đến nay: Ronaldo đứng đầu
Transfermarkt đã lập bảng xếp hạng những cầu thủ có nhiều lần ra sân nhất giữa câu lạc bộ và đội tuyển quốc gia từ năm 2000 đến nay, đứng đầu là Cristiano Ronaldo.
Đè bẹp Indonesia, Việt Nam tranh chức vô địch Đông Nam Á với Thái Lan
U19 nữ Việt Nam có chiến thắng đậm trước Indonesia ở bán kết để vào tranh chức vô địch giải U19 nữ Đông Nam Á 2025 cùng Thái Lan.
Lão tướng cầu lông Chou Tien Chen - Hình mẫu lý tưởng cho các tay vợt cầu lông trẻ
Theo huấn luyện viên độc lập Nova Armada, Chou Tien-chen thực sự là hình mẫu lý tưởng cho những tay vợt cầu lông trẻ ở Malaysia.
Nhận định bóng rổ NBA Finals 2025 - Game 4: OKC Thunder vs Indiana Pacers ngày 17/6
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ Game 4 NBA Finals 2025, trận đấu chung kết thứ tư giữa OKC Thunder và Indiana Pacers lúc 7h30 sáng ngày 17/6 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ mùa giải 2024-25.
