Kế hoạch chinh phục 5km cho người mới bắt đầu tập chạy bộ, kịp tham gia Viettel Marathon 2024

Thái Hà
thứ năm 5-9-2024 14:53:36 +07:00 0 bình luận
|
Chạy bộ trong quãng đường 5km đủ để có tác động tích cực đến cơ thể: tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đái tháo đường, giúp lưu thông máu, giảm stress… Đây là kế hoạch tập luyện cho người hoàn toàn mới có ý định tham gia Viettel Marathon 2024.

Theo kết quả của một số nghiên cứu trong lĩnh vực y học thể thao thì con số 5km này rất quan trọng, nó là tiền đề để bạn có thể chạy được xa hơn sau khi đã hình thành thói quen chạy bộ, coi chạy bộ như là một nhu cầu hay sở thích chứ không phải là một cực hình.

Bảng kế hoạch giúp bạn chạy bộ liên tục được 5km dưới đây dựa trên việc giả sử bạn không gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, trọng lượng không quá khổ. Nếu bạn quá nặng cân hay sức khỏe không đảm bảo, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để có lời khuyên phù hợp.

Điều đầu tiên bạn cần là sự quyết tâm. Bạn hãy ghi lại hoặc in lịch biểu và dán bất cứ chỗ nào (tủ lạnh, cửa ra vào, bàn làm việc...) dễ đập vào mắt bạn và người khác. Khi chưa đủ chống lại sự lười nhác và có muốn vàn lý do để trì hoãn, bạn cần có người giám sát, thúc giục và khích lệ.

Đăng ký tham dự Viettel Marathon 2024 và bắt đầu tập luyện ngay từ bây giờ

Về cơ bản, kế hoạch tập chạy 5km giúp bạn tiếp cận với chạy đường dài (đối với những người mới tập chạy thì 5km có thể xem là dài) một cách đơn giản nhất có thể. Chương trình tập luyện có sự đan xen giữa đi bộ và chạy, kéo dài thời gian đôi chân vận động, di chuyển trên mặt đất (nếu tập ở ngoài trời). Đôi chân cũng như cơ thể dần thích nghi với những sự thay đổi, chuyển từ chế độ đi bộ nhiều hơn chạy sang chế độ chạy nhiều hơn đi bộ. Đích đến cuối cùng là người tập có thể chạy liên tục 5km một cách dễ dàng.

Một số lưu ý nhỏ khi tập chạy:

- Bạn có thể ăn nhẹ trước buổi tập 2 giờ để tránh cơn đói bất thình lình ập đến có thể đánh gục ý chí của bạn.
- Trước khi vào bài tập chạy, bạn cần khởi động nhẹ bằng cách đi bộ chậm rãi và giãn cơ sau khi chạy.
- Không thành công nào đến dễ dàng mà không phải đổ mồ hôi, bạn không cần phải quá vội vàng.
- Hãy kiên nhẫn và chạy bộ sẽ giúp bạn dần “ngộ” ra điều này.
- Nhớ uống đủ nước cho cơ thể sau khi chạy.
- Những ngày nghỉ, bạn có thể tập các môn thể thao khác mà bạn thích: bơi, đạp xe, gym…

TUẦN 1:
Ngày 1: Đi bộ/Chạy 15 phút
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Đi bộ/Chạy 20 phút
Ngày 4: Tập thể dục nhẹ/Giãn cơ
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Chạy 1 phút; Đi bộ 2 phút x 8 lần
Ngày 7: Nghỉ

TUẦN 2:
Ngày 1: Chạy 1 phút; Đi bộ 2 phút x 10 lần
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Chạy 2 phút; Đi bộ 2 phút x 6 lần
Ngày 4: Nghỉ
Ngày 5: Tập thể dục nhẹ/Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 1 phút; Đi bộ 1 phút x 10 lần

TUẦN 3:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Tập bổ trợ (đạp xe, bơi) 30 phút
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 2 phút; Đi bộ 1 phút x 8 lần
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 3 phút; Đi bộ 2 phút x 8 lần

TUẦN 4:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Chạy 4 phút; Đi bộ 2 phút x 5 lần
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 5 phút; Đi bộ 3 phút x 4 lần
Ngày 5: Tập thể dục/Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy/Đi bộ trong 35 phút (đi bộ càng ít càng tốt)

TUẦN 5:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Tập bổ trợ (đạp xe/bơi…) 45 phút
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Chạy 10 phút; Đi bộ 4 phút x 3 lần
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Tập thể dục nhẹ; Giãn cơ
Ngày 7: Chạy/Đi bộ 40 phút (đi bộ càng ít càng tốt)

TUẦN 6:
Ngày 1: Nghỉ
Ngày 2: Nghỉ
Ngày 3: Chạy 15 phút; Đi bộ 3 phút x 3 lần
Ngày 4: Nghỉ
Ngày 5: Chạy nhẹ 15 phút; Giãn cơ
Ngày 6: Nghỉ
Ngày 7: Chạy 5km

Với mục đích tạo sân chơi lành mạnh và góp phần phổ biến rộng rãi môn thể thao chạy bộ đến cộng đồng và bạn bè quốc tế, hưởng ứng ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân;  góp phần quảng bá, giới thiệu và phát triển du lịch địa phương thông qua hệ thống truyền thông của giải; tăng cường tình đoàn kết, hữu nghị giữa các quốc gia trong khu vực, Ban tổ chức cam kết mang đến một giải chạy tiêu chuẩn cao Châu Á trên tất cả các cung đường chạy thuộc 4 cự ly tại 3 nước với tiêu chí an toàn và hấp dẫn.

Đây là giải đấu có tổng quỹ tiền thưởng cao nhất, lên tới 150.000USD. Cơ hội giải thưởng rất lớn với các VĐV elite và các VĐV phong trào, nhóm chạy và team chạy.

Mùa giải đầu tiên khởi động với chặng đua tại Luang Prabang, một thành phố du lịch nổi tiếng của nước bạn Lào. Dự kiến sẽ có khoảng 5000 người tham dự cuộc đua ở Lào vào 3/11/2024 tới.

Kế đó, chặng đua sẽ trở lại với thủ đô Hà Nội (Việt Nam) vào 1/12/2024 với dự kiến khoảng 10.000 người tham gia. Ở chặng thứ ba, Siem Reap của Campuchia sẽ là chủ nhà với ngày tổ chức 22/12/2024 tại Angkor Wat, khu quần thể di sản thiên nhiên thế giới nổi tiếng của đất nước này.

Campuchia dự kiến sẽ chào đón khoảng 9000 vận động viên góp mặt, trong đó sẽ có rất nhiều vận động viên yêu chạy bộ đến từ khắp nơi trên thế giới. Các VĐV sẽ được tham quan khám phá quần thể Angkor Wat miễn phí khi tham dự chặng đua.

Các chặng đua tổ chức ở từng quốc gia sẽ áp dụng cơ cấu giải thưởng hấp dẫn. Trong đó, Ban tổ chức sẽ chia ra hai hệ thi đấu gồm Hệ nâng cao: dành cho các vận động viên Đội tuyển quốc tế được BTC gửi thư mời; vận động viên đội tuyển Quốc gia Việt Nam - Lào - Campuchia; Các VĐV được phong Kiện tướng, Cấp I…

Các vận động viên phong trào có thành tích cao (nam dưới 2:30:00 và nữ dưới 3:20:00) tại các giải thi đấu có chứng chỉ đo đường do Liên đoàn Điền kinh Việt Nam cấp phép, sau khi đăng ký lên thi hệ nâng cao và được Liên đoàn xem xét gửi thư mời đích danh. Bên cạnh đó Hệ phong trào sẽ dành cho tất cả các VĐV không thuộc các mục ở trên, giải thưởng theo 4 nhóm tuổi với cự ly 42,195km và bán marathon 21,1km, không chia nhóm tuổi với cự ly 10km và 5km.

Ngoài hai hệ thi đấu trên, BTC còn đưa vào thi đấu hạng mục Câu lạc bộ (Viettel Marathon Golden Club) và hạng mục Đồng đội (Viettel Marathon Golden Team) với cơ cấu giải thưởng đặc biệt. Đây là những giải thưởng được thiết kế nhằm mục đích giúp cho mọi thành viên câu lạc bộ đều có thể đóng góp vào thành tích chung tại nơi mình sinh hoạt. Ở giải thưởng Viettel Marathon Golden Club, Câu lạc bộ nào có tổng quãng đường hoàn thành cự ly của tất cả các thành viên cộng lại đạt con số lớn nhất sẽ được nhận giải thưởng lớn nhất. 

Một điểm thú vị khuyến khích cộng đồng CLB chạy khi giải thưởng Top 5 CLB xếp cao nhất sẽ chia nhau tổng quỹ giải thưởng 200 triệu đồng cho chặng Việt Nam, 90 triệu đồng cho chặng Campuchia và 40 triệu đồng cho chặng còn lại ở Lào được áp dụng trong hệ thống giải Viettel Marathon 2024. Đặc biệt, top CLB 5 CLB có tổng quãng đường của tất cả thành viên cộng lớn nhất cho 3 chặng tham dự sẽ đạt giải Viettel Marathon Diamond Club với quỹ giải thưởng lên tới 250 triệu đồng, theo đó CLB đạt giải nhất sẽ nhận về 100 triệu đồng tiền mặt.

Với hạng mục Đồng đội (Viettel Marathon Golden Team), mỗi CLB khi đăng ký sẽ đăng ký 6 thành viên bao gồm 3 nam và 3 nữ tham gia tranh giải Viettel Marathon Golden Team và CLB nào có tổng thành tích của 6 thành viên này thấp nhất (thời gian chạy ít nhất) thì sẽ giành giải Đồng đội - Viettel Marathon Golden Team với quỹ giải thưởng lên tới 125 triệu đồng.

VIETTEL MARATHON

Chặng 1: Viettel Marathon Luang Prabang Unitel 2024 (Luang Prang, Lào, 3/11/2024)

Chặng 2: Viettel Marathon Hà Nội - Việt Nam 2024 (Hà Nội, Việt Nam, 1/12/2024)

Chặng 3: Viettel Marathon Angkor Wat Metfone 2024 (Siem Reap, Campuchia, 22/12/2024).

Websitehttps://viettelmarathon.com/

Fanpagehttps://www.facebook.com/ViettelMarathonHanoiVietnam

Cổng bán bib: TẠI ĐÂY

THÔNG TIN VỀ VIETTEL GROUP:

Websitehttps://viettel.com.vn/

cách

Bài liên quan
| Thái Hà
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Khamzat Chimaev: Sai lầm trầm trọng dù hủy diệt mọi đối thủ ở UFC

Khamzat Chimaev: Sai lầm trầm trọng dù hủy diệt mọi đối thủ ở UFC

Lâm Gia 16 phút trước

Dù sở hữu những màn thể hiện mà bất cứ võ sĩ nào cũng mong muốn, Khamzat Chimaev lại mắc những sai lầm nghiêm trọng có thể ảnh hưởng tới trận đấu của mình.

Cổ động viên quần vợt bị đuổi khỏi trận tứ kết Canadian Open 2025 sau khi nhắm vào Alexander Zverev

Cổ động viên quần vợt bị đuổi khỏi trận tứ kết Canadian Open 2025 sau khi nhắm vào Alexander Zverev

Mai Trinh 21 phút trước

Alexander Zverev cũng có lời chia tay dành cho cổ động viên gây rối. Bất chấp sự cố, tay vợt Đức vẫn tiến vào bán kết Canadian Open 2025.

Kết quả bóng đá vòng loại nữ U20 châu Á 2026 mới nhất

Kết quả bóng đá vòng loại nữ U20 châu Á 2026 mới nhất

Vân Vân 44 phút trước

Kết quả bóng đá vòng loại nữ U20 châu Á 2026 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá của đội tuyển nữ Việt Nam tại vòng loại nữ U20 châu Á 2026 mới nhất.

Tại sao cựu số 1 đơn nam quần vợt thế giới Novak Djokovic rút lui khỏi Cincinnati Open 2025?

Tại sao cựu số 1 đơn nam quần vợt thế giới Novak Djokovic rút lui khỏi Cincinnati Open 2025?

Ngân Nguyễn 1 giờ trước

Novak Djokovic không tham dự Cincinnati Open 2025, đồng nghĩa với việc anh sẽ tham dự US Open 2025 mà không có bất kỳ sự chuẩn bị thực sự nào.

Xem trực tiếp trận Siêu cúp Anh giữa Liverpool và Crystal Palace ở kênh nào?

Xem trực tiếp trận Siêu cúp Anh giữa Liverpool và Crystal Palace ở kênh nào?

Hoàng Thanh 2 giờ trước

Liverpool và Crystal Palace sẽ tranh Siêu cúp Anh (Community Shield) vào Chủ nhật ngày 10/8 tại Wembley, chỉ một tuần trước khi khai mạc Ngoại hạng Anh.

Lịch sử đối đầu Liverpool vs Crystal Palace ở Siêu cúp Anh

Lịch sử đối đầu Liverpool vs Crystal Palace ở Siêu cúp Anh

Gia Bảo 2 giờ trước

Liverpool sẽ gặp Crystal Palace ở trận tranh Siêu cúp Anh trên sân vận động Wembley vào ngày 10/8. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội bóng.

Nguyễn Thị Oanh "mở hàng HCV" ở giải Vô địch điền kinh quốc gia 2025?

Nguyễn Thị Oanh "mở hàng HCV" ở giải Vô địch điền kinh quốc gia 2025?

Nguyễn Nhanh 2 giờ trước

Nguyễn Thị Oanh nhiều khả năng sẽ là VĐV "mở hàng HCV" ở giải Vô địch điền kinh quốc gia năm 2025, dựa trên lịch thi đấu cũng như trình độ thực lực.

Sao nhập tịch 200 tỷ của Indonesia bị CLB Hà Lan rao bán, nhưng…

Sao nhập tịch 200 tỷ của Indonesia bị CLB Hà Lan rao bán, nhưng…

Huy Kha 4 giờ trước

Mees Hilgers, ngôi sao nhập tịch của Indonesia được định giá 200 tỷ đồng, bị CLB của Hà Lan rao bán nhưng…

Dự đoán Crystal Palace vs Liverpool, 21h00 ngày 10/8, Siêu cúp Anh 2025

Dự đoán Crystal Palace vs Liverpool, 21h00 ngày 10/8, Siêu cúp Anh 2025

Hoàng Hà 6 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs Liverpool thuộc Siêu cúp Anh 2025 (Community Shield).

Xem trực tiếp giải bóng chuyền U21 vô địch thế giới ở đâu? kênh nào?

Xem trực tiếp giải bóng chuyền U21 vô địch thế giới ở đâu? kênh nào?

Phạm Phương 6 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp, hạ tầng phát sóng giải bóng chuyền U21 vô địch thế giới với 24 đội tuyển tranh tài trong đó có sự xuất hiện của Việt Nam.

Arman Tsarukyan khẳng định cơ hội tranh đai: Tập căng với Chimaev là có lý do

Arman Tsarukyan khẳng định cơ hội tranh đai: Tập căng với Chimaev là có lý do

Lâm Gia 6 giờ trước

Không chỉ là những lời khiêu khích trên mạng xã hội, Arman Tsarukyan dường như có lý do để liên tục thúc ép trận tranh đai với Ilia Topuria.

Xem trực tiếp bóng chuyền nữ Việt Nam thi đấu SEA V.League 2025 chặng 2 ở đâu? kênh nào?

Xem trực tiếp bóng chuyền nữ Việt Nam thi đấu SEA V.League 2025 chặng 2 ở đâu? kênh nào?

Vân Vân 6 giờ trước

Xem trực tiếp các trận bóng chuyền của đội tuyển nữ Việt Nam thuộc SEA V.League 2025 chặng 2 ở đâu? kênh nào? Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến bóng chuyền nữ Việt Nam thi đấu SEA V.League 2025.

Kết quả bóng đá vô địch nữ Đông Nam Á 2025 mới nhất

Kết quả bóng đá vô địch nữ Đông Nam Á 2025 mới nhất

Vân Vân 7 giờ trước

Kết quả bóng đá vô địch nữ Đông Nam Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá của đội tuyển nữ Việt Nam tại vô địch nữ Đông Nam Á 2025 mới nhất.

Dự đoán Inter Miami vs Pumas UNAM, 6h30 ngày 7/8, Leagues Cup 2025

Dự đoán Inter Miami vs Pumas UNAM, 6h30 ngày 7/8, Leagues Cup 2025

Hoàng Thanh 7 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Miami vs Pumas UNAM thuộc vòng bảng Leagues Cup 2025.

Lịch thi đấu giải Vô địch điền kinh quốc gia năm 2025

Lịch thi đấu giải Vô địch điền kinh quốc gia năm 2025

Nguyễn Nhanh 7 giờ trước

Lịch thi đấu giải Vô địch điền kinh quốc gia năm 2025, giải đấu quốc nội quan trọng nhất của môn điền kinh sẽ được liendoanscholar.org cập nhật liên tục.

Bảng xếp hạng futsal Cúp QG 2025 mới nhất

Bảng xếp hạng futsal Cúp QG 2025 mới nhất

Vân Vân 7 giờ trước

Bảng xếp hạng bóng đá futsal HDBank Cúp QG 2025 mới nhất. Cập nhật BXH futsal Cúp QG 2025 hôm nay mới nhất.

Xem trực tiếp Việt Nam thi đấu tại giải vô địch nữ Đông Nam Á 2025 ở đâu? kênh nào?

Xem trực tiếp Việt Nam thi đấu tại giải vô địch nữ Đông Nam Á 2025 ở đâu? kênh nào?

Vân Vân 8 giờ trước

Xem trực tiếp đội tuyển Việt Nam thi đấu tại vô địch nữ Đông Nam Á 2025 hôm nay ở đâu? Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến đội tuyển Việt Nam thi đấu tại vô địch nữ Đông Nam Á 2025.

Chuyển nhượng Chelsea mới nhất 2025: Đàm phán với Dortmund cho Chukwuemeka

Chuyển nhượng Chelsea mới nhất 2025: Đàm phán với Dortmund cho Chukwuemeka

Gia Bảo 8 giờ trước

Tin tức về tình hình chuyển nhượng của Chelsea trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Chelsea.

Giải Billiards HBSF Tour 2 Cúp MIN Table 2025: Trần Quyết Chiến thắng Trần Thanh Lực

Giải Billiards HBSF Tour 2 Cúp MIN Table 2025: Trần Quyết Chiến thắng Trần Thanh Lực

Như Ý 8 giờ trước

Trong ngày thi đấu 5/8, giải sẽ diễn ra ngày thi đấu cuối cùng với 3 lượt trận Tứ kết (9h), bán kết (12h) và chung kết (15h) ở tất cả các nội dung.

Một năm nhìn lại kỳ offseason 2024: Tưởng không có bom tấn nhưng lại nhiều thương vụ quan trọng

Một năm nhìn lại kỳ offseason 2024: Tưởng không có bom tấn nhưng lại nhiều thương vụ quan trọng

9 giờ trước

Thị trường chuyền nhượng NBA năm 2024 chứng kiến màn chia tay trong nước mắt của Klay Thompson, Paul George gia nhập 76ers hay OKC Thunder hoàn thiện đội hình vô địch.

Tyson Fury quay ngoắt 180 độ làm "rung lắc" trận Fury vs Usyk 3

Tyson Fury quay ngoắt 180 độ làm "rung lắc" trận Fury vs Usyk 3

Nguyễn Nhanh 9 giờ trước

Chỉ ít ngày sau tuyên bố tái xuất, Tyson Fury vừa quay ngoắt 180 độ đưa ra quyết định "giật gân hơn". Điều này khiến trận Fury vs Usyk 3 bị đặt dấu hỏi...

Luka Modric ra mắt AC Milan: “Tôi không phải là người đặc biệt...”

Luka Modric ra mắt AC Milan: “Tôi không phải là người đặc biệt...”

Hoàng Thanh 10 giờ trước

Luka Modric đã đến tập trung cùng AC Milan để chuẩn bị cho mùa giải mới. Anh giới thiệu bản thân với người hâm mộ và báo chí và ngay lập tức tỏ ra tự tin với quyết định của mình,

Chuyển nhượng Napoli mới nhất 2025: Napoli tiến gần đến tiền vệ của Juve

Chuyển nhượng Napoli mới nhất 2025: Napoli tiến gần đến tiền vệ của Juve

Hoàng Thanh 10 giờ trước

Tin tức về tình hình chuyển nhượng của Napoli trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Napoli.

Chuyển nhượng Juventus mới nhất 2025: Juve nhắm cánh phải từ Tây Ban Nha

Chuyển nhượng Juventus mới nhất 2025: Juve nhắm cánh phải từ Tây Ban Nha

Gia Bảo 10 giờ trước

Tin tức về tình hình chuyển nhượng của Juventus trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Juventus.

Chuyển nhượng AC Milan mới nhất 2025: Milan mở khoá cho Jashari

Chuyển nhượng AC Milan mới nhất 2025: Milan mở khoá cho Jashari

Gia Bảo 10 giờ trước

Tin tức về tình hình chuyển nhượng của AC Milan trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của AC Milan.

Chuyển nhượng MU mới nhất 2025: MU coi chừng Newcastle tăng đề nghị cho Sesko

Chuyển nhượng MU mới nhất 2025: MU coi chừng Newcastle tăng đề nghị cho Sesko

Gia Bảo 10 giờ trước

Tin tức về tình hình chuyển nhượng của MU trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Man Utd.

Lookman tố bị đối xử tệ bạc và nhất quyết đòi chuyển đến Inter Milan

Lookman tố bị đối xử tệ bạc và nhất quyết đòi chuyển đến Inter Milan

Gia Bảo 10 giờ trước

Tiền đạo Lookman này đã lên mạng xã hội để chỉ trích Atalanta về việc thất hứa và ngăn cản anh ra đi trong kỳ chuyển nhượng này.

Inter Miami của Lionel Messi cần gì để lọt vào tứ kết Leagues Cup?

Inter Miami của Lionel Messi cần gì để lọt vào tứ kết Leagues Cup?

Gia Bảo 10 giờ trước

Inter Miami hiện có 5 điểm trên bảng xếp hạng Leagues Cup 2025 khu vực MLS. Vậy đội bóng của Messi cần điều kiện gì để tiến vào vòng tiếp theo?

Bảng xếp hạng Leagues Cup 2025 mới nhất hôm nay: Inter Miami ở tốp đầu

Bảng xếp hạng Leagues Cup 2025 mới nhất hôm nay: Inter Miami ở tốp đầu

Gia Bảo 10 giờ trước

Bảng xếp hạng Leagues Cup 2025 mới nhất tại giải đấu có sự tham gia của Inter Miami cũng như các CLB giải nhà nghề Mỹ và Mexico.

Dự đoán Malmo vs Copenhagen, 0h00 ngày 6/8, Champions League 2025/26

Dự đoán Malmo vs Copenhagen, 0h00 ngày 6/8, Champions League 2025/26

Hoàng Hà 11 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Malmo vs Copenhagen thuộc vòng loại Champions League 2025/26.

Dự đoán Rangers vs Viktoria Plzen, 1h45 ngày 6/8, Champions League 2025/26

Dự đoán Rangers vs Viktoria Plzen, 1h45 ngày 6/8, Champions League 2025/26

Gia Bảo 11 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rangers vs Viktoria Plzen thuộc vòng loại Champions League 2025/26.

Dự đoán Shkendija vs Qarabag, 1h00 ngày 6/8, Champions League 2025/26

Dự đoán Shkendija vs Qarabag, 1h00 ngày 6/8, Champions League 2025/26

Gia Bảo 11 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Shkendija vs Qarabag thuộc vòng loại Champions League 2025/26.

Dự đoán Dynamo Kyiv vs AEP Paphos, 1h00 ngày 6/8, Champions League 2025/26

Dự đoán Dynamo Kyiv vs AEP Paphos, 1h00 ngày 6/8, Champions League 2025/26

Gia Bảo 11 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dynamo Kyiv vs AEP Paphos thuộc vòng loại Champions League 2025/26.

Dự đoán Kairat Almaty vs Slovan Bratislava, 22h00 ngày 6/8, Champions League 2025/26

Dự đoán Kairat Almaty vs Slovan Bratislava, 22h00 ngày 6/8, Champions League 2025/26

Hoàng Thanh 11 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Kairat Almaty vs Slovan Bratislava thuộc vòng loại Champions League 2025/26.

Dự đoán Salzburg vs Club Brugge, 0h00 ngày 7/8, Champions League 2025/26

Dự đoán Salzburg vs Club Brugge, 0h00 ngày 7/8, Champions League 2025/26

Hoàng Hà 11 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Salzburg vs Club Brugge thuộc vòng loại Champions League 2025/26.

Dự đoán Ludogorets vs Ferencvarosi, 0h30 ngày 7/8, Champions League 2025/26

Dự đoán Ludogorets vs Ferencvarosi, 0h30 ngày 7/8, Champions League 2025/26

Hoàng Thanh 11 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ludogorets vs Ferencvarosi thuộc vòng loại Champions League 2025/26.

Dự đoán Lech Poznan vs Crvena Zvezda, 1h30 ngày 7/8, Champions League 2025/26

Dự đoán Lech Poznan vs Crvena Zvezda, 1h30 ngày 7/8, Champions League 2025/26

Hoàng Hà 11 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lech Poznan vs Crvena Zvezda thuộc vòng loại Champions League 2025/26.

Dự đoán Nice vs Benfica, 2h00 ngày 7/8, Champions League 2025/26

Dự đoán Nice vs Benfica, 2h00 ngày 7/8, Champions League 2025/26

Hoàng Thanh 11 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nice vs Benfica thuộc vòng loại Champions League 2025/26.

Dự đoán Feyenoord vs Fenerbahce, 2h00 ngày 7/8, Champions League 2025/26

Dự đoán Feyenoord vs Fenerbahce, 2h00 ngày 7/8, Champions League 2025/26

Gia Bảo 11 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Fenerbahce thuộc vòng loại Champions League 2025/26.

Lịch thi đấu của đội tuyển nữ Việt Nam tại vô địch Đông Nam Á 2025

Lịch thi đấu của đội tuyển nữ Việt Nam tại vô địch Đông Nam Á 2025

Huy Kha 12 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu bóng đá vô địch nữ Đông Nam Á 2025 của đội tuyển Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp đội tuyển nữ Việt Nam chính xác trên Webthethao.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: [email protected]

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: [email protected]

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.