Wimbledon 2017: Andy Murray hé lộ bí quyết hồi phục chấn thương thần tốc

Theo Andy Murray, sự điều chỉnh trong việc dùng bồn tắm đá giúp anh kịp thời lấy lại sức khỏe và nhanh chóng hồi phục chấn thương hông gặp phải trước Wimbledon.

Những lo lắng về chấn thương hông Murray trước thềm Wimbledon 2017 đã vơi đi phần nào sau màn trình diễn thuyết phục của tay vợt số 1 thế giới ở vòng 1.

Trận đấu đầu tiên trên sân Trung tâm của Wimbledon năm nay nhận được sự quan tâm lớn, không chỉ bởi Andy Murray là tay vợt ĐKVĐ, mà còn vì người hâm mộ nước chủ nhà muốn theo dõi niềm hy vọng số 1 của họ thi đấu ra sao sau những bất ổn trong quá trình chuẩn bị.

Trước Wimbledon, Murray gặp phải nhiều dấu hỏi về phong độ khi bị loại ở vòng 1 Aegon Championships. Không chỉ có vậy, tay vợt 30 tuổi còn tỏ ra sự mệt mỏi với chấn thương hông trong các buổi tập sau đó.

Tuy vậy sau hơn 100 phút mở màn tại All England Club, các CĐV quần vợt xứ sở sương mù có thể yên tâm khi Murray cho thấy sức mạnh vượt trội trước Alexander Bublik với chiến thắng dễ dàng 6-1, 6-4 và 6-2. Quan trọng hơn, tay vợt số 1 thế giới không có biểu hiện khó chịu dù trận đấu đã 2 lần bị gián đoạn vì mưa.

Video Murray dễ dàng vượt qua vòng 1 Wimbledon

“Tôi đã có chút lo lắng trước trận. Tôi không có thời gian chuẩn bị chất lượng như tôi muốn. Áp lực cũng nhiều hơn ở trận đấu đầu tiên”, Murray phát biểu sau trận: “Dù vậy tôi đã thi đấu tốt, nhất là việc di chuyển. So với 5-6 ngày trước, tôi nhận thấy nhiều dấu hiệu tích cực hơn hẳn”.

Chia sẻ trên BBC, Murray tiết lộ đội của anh đã thay đổi một số thói quen và bài tập kể từ lúc những cơn đau hông xuất hiện vào tuần trước, nhằm giúp tay vợt 30 tuổi nhanh chóng lấy lại thể trạng tốt nhất

“Sẽ có khoảng 20 phút trong lịch trình tập luyện, gồm 8-10 phút ngâm mình trong bồn tắm đá và 8-10 phút thực hiện những bài tập phục hồi cơ hông”, Murray nói: “Như vậy, tôi sẽ có 2 lần tắm nước đá trong ngày, 1 lần tại Wimbledon và 1 lần tại bể tắm đá trong nhà trước khi đi ngủ”.

Phục hồi thể trạng bằng cách tắm đá lạnh từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu của Murray. Đặc biệt là sau ca phẫu thuật lưng 2013, Murray càng coi trọng phương pháp bình phục này.

“Tôi bị đau hông từ lâu, khoảng năm 22-23 tuổi. Sau trận bán kết Roland Garros với Stan Wawrinka, cơn đau trở nên tệ hơn. Dù sao đến thời điểm nay, mọi thứ đã tốt hơn, tôi cảm thấy dễ chịu hơn sau từng ngày”, Murray chia sẻ 

Không chỉ Murray, Rafael Nadal cũng là gương mặt nhận được nhiều sự quan tâm trong ngày thi đấu đầu tiên. Sau mùa giải 2016 vắng mặt vì chấn thương cổ tay, Nadal đã trở lại đầy mạnh mẽ khi đánh bại John Millman 6-1, 6-3 và 6-2.

Không gặp phải chấn thương trước giải như Murray, song bản thân Nadal vẫn luôn lo lắng về cái đầu gối tưng phải phẫu thuật và mất 8 tháng phục hồi sau Wimbledon 2012. Chính bởi thế mà những chiến thắng nhanh chóng vừa giúp Nadal thêm tự tin, vừa làm anh tiết kiêm sức lực và giảm bớt nguy cơ chấn thương.

Video Nadal nhanh chóng đánh bại Millman ở vòng 1 Wimbledon

“Mọi thứ có thể đột ngột thay đổi bất cứ lúc nào. Điều duy nhất tôi biết là mình đã khởi đầu tốt với một trận đấu tích cực”, Nadal cho biết và khẳng định vẫn còn quá sớm để nói đến chức vô địch thời Wimbledon 2017.

“Đầu gối của tôi đã sẵn sàng cho vòng 2 và tôi vui vì có thể thi đấu tại Wimbledon với những tín hiệu tốt về sức khỏe. Đó là điều quan trọng nhất”.