Các giải chạy marathon lớn, nhỏ trên thế giới đều có những nguyên tắc khác nhau. Tuy nhiên, về cơ bản thì có những nguyên tắc xuất hiện tại tất cả các giải chạy mà các VĐV phải tuân thủ.
Những giải chạy lớn trên thế giới, ví dụ 6 giải thuộc hệ thống World Major Marathon như: Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago và New York City Marathon có những quy tắc mà bắt buộc các VĐV phải tuân thủ.
Dưới đây là 30 nguyên tắc được coi là khá kỳ lạ, nhưng được áp dụng chặt chẽ tại các giải chạy lớn trên thế giới.
1. Không chửi bậy
Boston Marathon có một luật rất rõ ràng là cấm sử dụng ngôn ngữ mạnh, chửi thề trong cuộc đua.
2. Không sử dụng đồ uống có cồn khi chạy
Ở hầu hết các giải chạy, các VĐV không được phép vừa chạy vừa sử dụng đồ uống có cồn như: rượu, bia…
3. Không gập bib
Bib là tờ giấy in số chạy và gắn chip điện tử tính giờ và bạn không được gấp chúng lại, mà phải đeo ngay ngắn trên người.
4. Không sử dụng tai nghe nhạc
Ở nhiều giải chạy, đặc biệt là Boston Marathon, tai nghe nhạc bị cấm hoàn toàn trên đường đua. Bạn phải chọn giữa âm nhạc hay tiền thưởng cuộc đua (nếu nằm trong số VĐV đứng bục thì sẽ bị loại vì vi phạm).
5. Không khuyến khích hóa trang
Một số giải chạy vui có khuyến khích người chơi mặc các trang phục độc lạ để thêm phần cuốn hút. Nhưng một số giải chạy uy tín không chấp nhận điều này. Hãy cân nhắc về việc bạn biến thành một con khủng long khi chạy tại các giải có quy định nghiêm ngặt về trang phục nhé.
6. Cấm xe đẩy trẻ con
Boston Marathon và các giải chạy tổ chức ở thành phố New York (Mỹ) nghiêm cấm VĐV đẩy theo xe chở trẻ con khi đua.
7. Nói không với pháo sáng
Đừng bao giờ mang pháo sáng đến đường đua để ăn mừng hay gây chú ý nhé.
8. Không nhậu nhẹt khi cổ vũ
New York City Marathon nghiêm cấm các cổ động viên tới xem cuộc thi được mang đồ ăn uống đến tiệc tùng bên ngoài đường chạy.
9. Không mặc quần áo rộng thùng thình
Theo luật của New York City Marathon thì quần áo vừa vặn với cơ thể được khuyến khích hơn là những bộ đồ rộng thùng thình, thiếu chất thể thao.
10. Cấm gậy tự chụp ảnh
Gậy tự chụp ảnh (selfie) bị cấm tại hầu hết các giải chạy, vì thế đừng nghĩ việc cầm cây gậy “tự sướng” chụp ảnh trên đường chạy là hay ho nha.
11. Không tiểu tiện nơi công cộng
Các giải chạy thường cung cấp các nhà vệ sinh lưu động dọc đường chạy. Chính vì thế, hành vi tiểu tiện ngay trên đường chạy, không đúng nơi quy định bị lên án mạnh mẽ.
12. Khạc nhổ cẩn thận
New York City Marathon cho phép VĐV khạc nhổ trên đường chạy, tuy nhiên bạn phải để ý xung quanh để không làm ảnh hưởng đến người khác.
13. Không sử dụng vest nước
Nếu như các giải chạy địa hình bắt buộc VĐV phải có vest nước thì các giải chạy đường bằng, đặc biệt các giải chạy lớn trên thế giới không khuyến khích phụ kiện này. Bạn có thể sử dụng bao tay đựng điện thoại hoặc bao thắt lưng đựng những bình nước nhỏ… nhưng vest nước đeo lưng thì không.
14. Cấm chạy cùng thú nuôi
Đa số cuộc thi chạy cấm VĐV mang theo thú cưng như chó, mèo, thậm chí là lợn… chạy cùng mình trên đường đua.
15. Phải đúng giờ
Bạn cần phải tuân thủ việc đến làm thủ tục tại khu vực vạch xuất phát đúng giờ, nếu không sẽ bị loại.
16. Không đưa số chạy cho người khác
Các giải chạy nghiêm cấm việc bạn đưa số chạy cho người khác bởi đó là hành động gian lận.
17. Đồng ý với việc bị chụp ảnh
Khi tham gia các giải chạy, đồng nghĩa với việc bạn có thể bị/được chụp ảnh trên đường đua. Dù muốn hay không thì hình ảnh của bạn thuộc về phạm vi quản lý của cuộc đua.
18. Không sử dụng thiết bị quay phim trên không
Nếu bạn tham gia Chicago Marathon thì đừng đem theo máy quay trên không (drone, flycam) vì điều đó là phạm luật.
19. Không chặn đường chạy của người khác
Cố tình chặn đường chạy của người muốn vượt lên bạn bị coi là phạm luật tại các cuộc thi chạy. Nếu bị trọng tài phát hiện, bạn sẽ bị loại khỏi đường đua.
20. Đừng chạy quá 15 phút cho 1 dặm (1,6km)
Nếu bạn tham gia Chicago Marathon thì chạy quá 15 phút cho 1,6km sẽ khiến bạn không thể hoàn thành cuộc đua.
21. Không rời khỏi đường đua
Nhiều VĐV thường có thói quen rẽ ngang để mua đồ ăn, gặp gỡ bạn bè trên đường chạy… nhưng điều đó là không nên, nhất là tại các giải chạy lớn như Chicago Marathon. Đường đua thường được chặn hoàn toàn cho VĐV chạy, nếu bạn ra khỏi khu vực này thì sẽ không được trở lại đường đua nữa.
22. Nghiêm cấm chất kích thích
Doping là các chất kích thích bị cấm trong thể thao. Đừng bao giờ nghĩ việc dùng doping để có thành tích tốt hơn.
23. Trả thuế thu nhập
Nếu bạn đứng bục và giành được giải thưởng thì bạn phải có nghĩa vụ đóng thuế cho khoản thu nhập này.
24. Có thể sử dụng giày trượt ở một số cuộc đua
Berlin Marathon là một trong những giải chạy danh giá thế giới có nội dung đua giày trượt (patin, skate) rất hấp dẫn, bên cạnh các nội dung chạy hay xe lăn thường thấy.
25. Tuyên thủ thời gian quy định
Cut-off time là thời gian quy định mà mỗi cuộc đua đưa ra. Nghĩa là bạn phải hoàn thành đường đua trong khoảng thời gian này thì mới được công nhận kết quả và nhận kỷ niệm chương hoàn thành.
26. Không xả rác
Hầu hết các giải chạy đều có quy tắc này. Hãy vứt rác đúng nơi quy định, thường là điểm nghỉ chân, cung cấp nước, đồ ăn… trên đường chạy.
27. Đọc quy định
Vâng. Nghe thì rất đơn giản, nhưng lại là điều không mấy VĐV thực hiện. Hãy đọc tất cả những quy định được giải công bố trước khi tham gia cuộc đua.
28. Không hoàn tiền
Đa số các giải chạy đều có điều khoản này. Tức là khi đã đăng ký tham gia, vì một lý do nào đó giải bị hoãn hoặc hủy thì BTC có quyền không hoàn tiền cho VĐV.
29. Luôn luôn để rõ số chạy
Đeo bib đúng vị trí quy định (thường là trước ngực hoặc ngang bụng) để trọng tài, nhiếp ảnh gia nhìn rõ số của bạn. Không nên đeo bib sau lưng, trên đùi hay thậm chí là đút túi quần…
30. Đừng ngồi giữa đường buộc dây giày
Bạn không nên dừng chạy đột ngột, cúi xuống, thậm chí là ngột bệt trên đường chạy để buộc lại dây giày. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tốc độ chạy của các VĐV đằng sau. Hãy đi vào lề đường hoặc những chỗ thích hợp để làm điều này.
Pocari Sweat Run Việt Nam (PSR) - giải chạy chuyên nghiệp tầm cỡ quốc tế với sứ mệnh "Tất cả vì người chạy - All for runners" đã trở lại! Hơn 60.000 vận động viên trên khắp thế giới đã tham gia PSR tại 7 quốc gia châu Á kể từ 2012. Tại Việt Nam, năm 2019 lần đầu PSR ra mắt với hơn 3.200 vận động viên tham gia và rất nhiều lời động viên được chia sẻ.
Pocari Sweat Run 2020 quay trở lại, hứa hẹn đem đến những hoạt động đáng mong đợi và những trải nghiệm tuyệt vời. Giải chạy sẽ diễn ra tại Khu đô thị Sala, quận 2, TP.HCM vào 22/11 sắp tới. Đây là cơ hội tốt để bạn thử sức với đường chạy chuyên nghiệp ở các cự ly 21km, 10km và 5km.
Còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký ngay để nhận ngay các chương trình ưu đãi hấp dẫn trong giai đoạn đăng ký Early bird như: Áo in tên, giảm 10% cho những người đã tham gia năm 2019, giảm 5-30% giá vé cho những đăng ký nhóm có số lượng khác nhau hay học sinh, sinh viên được ưu đãi “khủng” với giá vé chỉ là 199.000 đồng
Đăng ký ngay tại đây: https://bit.ly/PocariSweatRun2020_wtt
Tìm hiểu thêm thông tin tại: https://pocarisweatrun.com.vn#PocariSweatRun2020 #MoreSweat_MoreFun #Pocari #Run
Giải chạy chống biến đổi khí hậu Mekong Delta Marathon 2020 chính thức đóng cổng đăng ký và liên tục cập nhật thông tin trong bối cảnh dịch COVID-19 bùng phát trở lại.
Bạn cần phải chuẩn bị những gì trước khi đến Hậu Giang tham dự Mekong Delta Marathon 2020 vào cuối tháng 8 này? Hãy cùng các chuyên gia của làng chạy bộ Việt chia sẻ kinh nghiệm tại một hội thảo.
Người vô địch Mekong Delta Marathon 2020 và phá kỷ lục mùa trước sẽ có cơ hội ẵm giải thưởng lên đến 100 triệu đồng…
Cùng chạy Pocari Sweat Run 2020 vào 22/11 tới đây tại TP.HCM để trải nghiệm một trong những đường chạy chuyên nghiệp và thú vị nhất Việt Nam.
Pocari Sweat Run Việt Nam (PSR) - giải chạy chuyên nghiệp tầm cỡ quốc tế với sứ mệnh "Tất cả vì người chạy - All for runners" đã trở lại với người yêu chạy bộ trong năm 2020.
Lịch thi đấu, trực tiếp Macau Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lôngMacau Open năm 2025 mới nhất.
Usyk và ê-kíp đang lên kế hoạch cho trận kế tiếp dù vừa đấu với Dubois chỉ 2 tuần. Joseph Parker và Tyson Fury đang là hai ứng viên sáng giá, nhưng khả năng Usyk sẽ đấu cả MMA.
Real Madrid cho đến nay mới chỉ bổ sung lực lượng chứ chưa thể đẩy đi một cầu thủ nào. Lý do nằm ở số tiền 850.000 euro dành cho mỗi người.
Lịch thi đấu boxing (quyền anh) tháng 8 năm 2025 sẽ có chi tiết trận đấu của Moses Itauma, boxer được ví như "Mike Tyson mới" sẽ thách thức tượng đài Usyk.
Chuyên gia của Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Miami vs Necaxa thuộc vòng bảng Leagues Cup 2025.
Đang "không nơi nương tựa" và nhìn thấy hai đồng nghiệp Chris Paul cùng với Damian Lillard đã quay về mái nhà xưa, liệu Russell Westbrook có nên nối bước?
Cập nhật kết quả toàn bộ các trận đấu nội dung nữ SEA V.League 2025 mới nhất với 4 đội tuyển tranh tài; trong đó có Việt Nam.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cercle Brugge vs Anderlecht thuộc vòng 1 Ngoại hạng Scotland 2025/26.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hannover vs Kaiserslautern thuộc vòng 1 Giải hạng 2 Đức 2025/26.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cercle Brugge vs Anderlecht thuộc vòng 2 VĐQG Bỉ 2025/26.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Westerlo vs Zulte-Waregem thuộc vòng 2 giải VĐQG Bỉ 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Malmo vs Copenhagen thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Shkendija vs Qarabag thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dynamo Kyiv vs AEP Paphos thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Cập nhật kết quả bán kết bóng chuyền Volleyball Nations League (VNL) 2025 nội dung nam mới nhất.
T1 đang cho thấy phong độ huỷ diệt sau khi trở về từ Esports World Cup với chiến thắng áp đảo trước Hanwha Life Esports.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền nữ SEA V.League 2025, trận đấu giữa đội tuyển Thái Lan vs Indonesia diễn ra vào lúc 17h00 ngày 2/8.
Dù đã một vài khó khăn nhất định, đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam đã có chiến thắng thứ 2 tại SEA V.League 2025 sau khi vượt qua Philippines sau 4 set đấu.
Đội trưởng Son Heung-min tuyên bố sẽ rời Tottenham vào mùa hè này. Anh chuẩn bị chơi trận đấu cuối cùng cho Spurs gặp Newcastle tại Hàn Quốc vào Chủ nhật.
Bảng xếp hạng Leagues Cup 2025 mới nhất tại giải đấu có sự tham gia của Inter Miami cũng như các CLB giải nhà nghề Mỹ và Mexico.
Đội tuyển Argentina đã được an ủi bằng ngôi thứ ba tại giải vô địch bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 sau khi thắng Uruguay trong loạt đá luân lưu 11m.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Schalke vs Hertha thuộc vòng 1 Giải hạng 2 Đức 2025/26.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền nữ SEA V.League 2025, trận đấu giữa đội tuyển Việt Nam vs Philippines diễn ra vào lúc 13h30 ngày 2/8.
Trận cầu đặc biệt, nơi lan tỏa tinh thần đam mê bóng đá sẽ diễn ra giữa VPL Dream Team – đội hình gồm những cầu thủ xuất sắc từ Vòng chung kết VPL-S6 và Vietnam All Stars, quy tụ các ngôi sao bóng đá Việt Nam.
Luka Doncic rất biết ơn và quý trọng cơ hội được thi đấu cùng LeBron James tại Los Angeles Lakers, vì vậy anh đã có một điều ước đặc biệt trước mùa giải mới.
Cập nhật lịch thi đấu bóng chuyền nữ SEA.V.League 2025 hôm nay ngày 2/8. Tâm điểm là trận đấu của đội tuyển nữ Việt Nam vs Philippines.
Lịch thi đấu giải Vô địch điền kinh quốc gia năm 2025, giải đấu quốc nội quan trọng nhất của môn điền kinh sẽ được liendoanscholar.org cập nhật liên tục.
Truyền thông Philippines ấn tượng với bộ đôi Thanh Thúy – Bích Tuyền của đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam ở SEA V.League 2025.
Hành trình tiếp theo của cựu vô địch UFC Max Holloway đã sớm được quyết định sau màn tái xuất hạng nhẹ thành công để bảo vệ danh hiệu BMF.
Cập nhật lịch thi đấu bóng chuyền nam VNL 2025 hôm nay mới nhất. Cập nhật lịch thi đấu vòng bán kết và chung kết Volleyball Nations League 2025 diễn ra ngày 2/8 và 3/8 tại Ningbo, Trung Quốc.
Nhờ những thay đổi về quy định, tài năng kỹ thuật và tác động thương mại, các câu lạc bộ Anh đang tăng cường đặt cược vào các cầu thủ mới và thị trường mới nổi.
Chạy marathon là một trong những hình thức vận động đòi hỏi thể lực, kỹ thuật và sự chuẩn bị kỹ lưỡng, trong đó giày chạy bộ là yếu tố thiết yếu có ảnh hưởng lớn đến thành tích lẫn khả năng duy trì phong độ đường dài. Dưới đây là ba tiêu chí chính được giới chuyên môn và người chạy bộ có kinh nghiệm cân nhắc khi lựa chọn giày cho cự ly marathon.
Để thua set mở màn SEA V.League 2025 trước Philippines, đội tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan đã lập tức bị HLV Kiattipong "nắn gân" do mắc nhiều lỗi và thi đấu chưa tập trung.
Cập nhật lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay ngày 2/8. Tâm điểm là trận đấu của đội tuyển nữ Việt Nam ở SEA V.League 2025 chặng 1.
Usyk tiếp tục thống trị BXH boxing hạng nặng của The Ring, nhưng đối thủ tiềm tàng Joseph Parker đã cận kề phía sau và cũng phải kể tới "cú sốc Tyson Fury".
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của AC Milan trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của AC Milan.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của Inter Milan trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Inter Milan.
Messi đã thực hiện 2 pha kiến tạo trong chiến thắng của Inter Miami trước Atlas tại Leagues Cup. Marcelo Weigandt trở thành đồng đội thứ 90 mà anh có ít nhất một đường chuyền thành bàn.
Với cú đúp mới nhất, Lionel Messi tiếp tục gia tăng khoảng cách trên bảng xếp hạng cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất mọi thời đại của Inter Miami.
Cùng tìm hiểu về cách xây dựng đội hình Exodia DTCL mùa giải mới nhất, giúp tỏa sáng ở giai đoạn cuối game khi đã có đầy đủ các tướng và trang bị cần thiết.