Giáng sinh và năm mới là dịp để mọi người nghỉ ngơi, quây quần bên gia đình và thưởng thức những món ăn ngon. Nhưng các cầu thủ bóng đá không được ăn uống thoải mái trong những ngày lễ vì nỗi lo tăng cân khi trở lại sân cỏ. Không những thế, họ còn phải duy trì tập luyện ngay trong những ngày nghỉ lễ.
Các cầu thủ ở Ngoại hạng Anh thậm chí còn phải tập luyện như bình thường trong ngày lễ Giáng sinh mà không được nghỉ ngơi như các đồng nghiệp ở Tây Ban Nha, Đức, Italia hay Pháp. Nguyên nhân là giải Ngoại hạng Anh vẫn thi đấu trong ngày lễ Tặng quà (26/12).
Nhưng chính xác thì các ngôi sao bóng đá nói chung và Premier League nói riêng ăn uống như thế nào trong dịp nghỉ lễ Giáng sinh?
Phóng viên tờ Sun Sport đã điều tra và tiết lộ, nhiều cầu thủ chọn ăn sáng với cháo, ngũ cốc, trứng và một chút rau xanh để bổ sung năng lượng cho buổi tập sáng.
Vào giữa buổi tập, họ ăn nhẹ với các món giàu protien, ít đường và chất béo. Ví dụ như James Milner rất thích ăn bánh yến mạch và một số loại hạt ngũ cốc vào giữa các buổi tập sáng tại Liverpool.
Hầu hết các cầu thủ mong đợi bữa trưa vì đây là bữa ăn mà họ được ăn “thoải mái” nhất trong ngày vào dịp Giáng sinh. Họ được phép ăn thịt gà tây, thịt lợn và thậm chí là bánh ngọt. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng kiểm soát lượng đồ ăn mà các cầu thủ nạp vào cơ thể để tránh bị thừa calo và tăng cân.
Thậm chí, trong những ngày có lịch thi đấu dày đặc, các cầu thủ còn phải nạp protein và carbohydrate vào cơ thể nhiều hơn cả ngày thường. Họ phải ăn thêm rau xanh để cân bằng lượng calo nạp vào cơ thể và có cảm giác no lâu vì không chứa tinh bột.
Cựu cầu thủ Arsenal Ian Wright chia sẻ: “Chúng tôi từng được thiết đãi món gà tây nướng rất thịnh soạn khi đến khách sạn của đội. Nhưng sau đó, chúng tôi phải ăn thêm cả một xô chứa đầy bông cải xanh”.
Vào buổi tối, các cầu thủ ăn nhẹ để bổ sung protein, các loại vitamin, canxi và men vi sinh để thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể sau một ngày tập luyện mệt mỏi. Trong đó, sữa chua là món ăn khoái khẩu được rất nhiều cầu thủ lựa chọn.
Về đồ uống, các cầu thủ cần nạp rất nhiều nước để bù đắp lượng nước bị mất trong quá trình tập luyện, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp xương, vận chuyển các chất dinh dưỡng và ngăn ngừa sự gia tăng chất béo.
Ngoài ra, các cầu thủ cũng rất chuộng uống nước ép hoa quả để bổ sung vitamin, tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm xương khớp.
Một trong những lễ hội kỳ lạ nhất trong mùa Giáng sinh là tục lệ đuổi theo ông già Noel ở đất nước của ngôi sao Liverpool, Xherdan Shaqiri.
Cristiano Ronaldo đã có những bình luận có phần gay gắt trên mạng xã hội về thất bại nặng nề của Juventus trước Fiorentina tại Serie A.
Bạn gái Ronaldo, Georgina Rodriguez đã bay đến Madrid, Tây Ban Nha bằng phi cơ riêng để phát quà Giáng sinh sớm cho trẻ em.
Trước viễn cảnh ứng viên số một hạng bán trung có thể phải chờ tới năm sau mới được tranh đai, Sean Brady không ngần ngại gọi tên Shavkat Rakhmonov.
Lando Norris đã đánh bại đồng đội Oscar Piastri để giành chiến thắng tại Grand Prix Hungary vào Chủ nhật và duy trì đà tiến công không ngừng nghỉ của McLaren trong suốt mùa giải.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Salzburg vs Club Brugge thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ludogorets vs Ferencvarosi thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lech Poznan vs Crvena Zvezda thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nice vs Benfica thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Fenerbahce thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Số lượng VĐV Campuchia đăng ký với BTC SEA Games 33, diễn ra vào cuối năm tại Thái Lan, chỉ còn 57 VĐV thay vì dự kiến trước đó là 1.500 VĐV.
Dù WBO đã ra tối hậu thư, nhưng tiết lộ mới nhất về trận bảo vệ đai bắt buộc của Oleksandr Usyk trước Joseph Parker vừa khiến nhiều người khá sốc...
Trong trận ra quân futsal HDBank Cúp QG 2025, Thái Sơn Bắc có chiến thắng hủy diệt trước Luxury Hạ Long.
Đội tuyển bóng chuyền nữ U21 Việt Nam bắt đầu chuyến hành trình của mình tại Indonesia, tham dự giải U21 Vô địch thế giới FIVB World Championship.
So với danh sách đội hình tham dự chặng 1 SEA V.League 2025 đội tuyển Việt Nam thay 1 VĐV duy nhất với sự trở lại của chủ công Nguyễn Thị Phương.
Khi ngôi sao NBA biến thành những bảng "sao kê di động": Cái giá của sự minh bạch
Kết quả bóng đá futsal HDBank Cúp Quốc gia 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal HDBank Cúp QG 2025 mới nhất.
Từ ngày 02–03/8/2025, Giải Cờ vua “Năng động cùng Royalchess Khang Điền 2025” dành cho học sinh tiểu học và THCS do Công ty TNHH KingViet Education phối hợp cùng Trung tâm Cờ Hoàng Gia Khang Điền tổ chức đã diễn ra tại Cửa hàng McDonald’s Đa Kao, TPHCM.
Chỉ ít ngày sau tuyên bố tái xuất, Tyson Fury vừa quay ngoắt 180 độ đưa ra quyết định "giật gân hơn". Điều này khiến trận Fury vs Usyk 3 bị đặt dấu hỏi...
Inter Miami đã xác nhận chẩn đoán dẫn đến việc Lionel Messi phải rời sân chỉ sau vài phút trong trận đấu ở Leagues Cup với Necaxa.
Bảng xếp hạng Leagues Cup 2025 mới nhất tại giải đấu có sự tham gia của Inter Miami cũng như các CLB giải nhà nghề Mỹ và Mexico.
Inter Miami hiện có 5 điểm trên bảng xếp hạng Leagues Cup 2025 khu vực MLS. Vậy đội bóng của Messi cần điều kiện gì để tiến vào vòng tiếp theo?
Tiền đạo Lookmann này đã lên mạng xã hội để chỉ trích Atalanta về việc thất hứa và ngăn cản anh ra đi trong kỳ chuyển nhượng này.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dynamo Kyiv vs AEP Paphos thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Malmo vs Copenhagen thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Shkendija vs Qarabag thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rangers vs Viktoria Plzen thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Kairat Almaty vs Slovan Bratislava thuộc vòng loại Champions League 2025/26.
Cùng điểm qua bảng xếp hạng chung cuộc nội dung nam Volleyball Nations League (VNL) 2025 với 18 đội tuyển tham dự.
Đội tuyển bóng chuyền Ba Lan đã hoàn tất vòng chung kết VNL nam 2025 mà không để thua bất kỳ set đấu nào, lên ngôi vô địch một cách hoàn toàn xứng đáng.
SHB Đà Nẵng sẽ có chuyến tập huấn ở nước ngoài, làm bàn đạp hướng đến mục tiêu Top 5 V.League 2025/26.
Không chỉ mang cơ thể thon gọn hơn, Luka Doncic còn mang tâm lý tốt và sự quyết tâm cao độ hơn cho mục tiêu vô địch NBA cùng Los Angeles Lakers.
Sau hai ngày thi đấu kịch tính và đầy cảm xúc, WAG và HEAVY đã xuất sắc giành lấy tấm vé danh giá tham dự Đại hội Thể thao Đông Nam Á 2025 nội dung Free Firte.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của Chelsea trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Chelsea.
Nhận định của ứng viên hạng trung Reinier de Ridder về cơ hội đánh bại Khamzat Chimaev - ứng viên tranh đai ở UFC 319 có thể gây bất ngờ với nhiều khán giả.
Đối chuyền Pimpichaya Kokkram tự tin khi bóng chuyền nữ Thái Lan và Việt Nam chuẩn bị tái đấu trên sân Ninh Bình thuộc SEA V.League 2025 chặng 2.
Ngày thi đấu 3/8 chứng kiến giải Billiards HBSF Tour 2 Cúp MIN Table 2025 diễn ra vô cùng sôi động, khi có sự tranh tài ở cả 4 nội dung là carom 3 băng nam, carom 3 băng nữ, pool 9 bi nam và pool 9 bi nữ.
Thông tin dù chưa được chính thức xác nhận bởi UFC nhưng Khabib cho biết Islam Makhachev đã sẵn sàng cho mục tiêu mới ở hạng bán trung.
Youtuber người Mỹ Jake Paul muốn nhận được mức tiền thù lao "khủng", cao nhất trong sự nghiệp, một khi thượng đài so găng với Anthony Joshua.
Trọng tài Trần Đình Thịnh vừa qua đời sau khi bị ngất trong buổi kiểm tra thể lực. Trên thế giới cũng từng xảy ra một tiền lệ tương tự, đó là trọng tài người Pháp Johan Hamel.
VFF, VPF bày tỏ sự bàng hoàng, đau xót trước sự ra đi đột ngột của trọng tài Trần Đình Thịnh.
Lịch thi đấu giải Vô địch điền kinh quốc gia năm 2025, giải đấu quốc nội quan trọng nhất của môn điền kinh sẽ được liendoanscholar.org cập nhật liên tục.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của AC Milan trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của AC Milan.